鬱病は治るのに3年かかる #15

こんばんは、ぽっくんです。

この前鬱病の治療の為、カウンセリングを行ってきました。

その事についてお話出来たらなと思ってます。

鬱病の発症の予兆について

第1段階

仕事が楽しい、調子が上がっている！

このまま休まず頑張りまくって昇進するぞ！

こんな風に思っている方は要注意です。

気分が良い時は何でもやりたくなっちゃいます。

残業、休日出勤、上司との飲み会等。

どれも正直めんどくさいんだけど、言われたら仕方ない。

それが続くと、自分の気づかないうちにストレスとして溜まっていきます。

第2段階

突然、何をしても上手くいかない時がやってきます。

まあ、人生なんて失敗はつきものですよね。

ただそんな頑張り屋さんは、このままだとダメだ、もっと追い込まないと！と感じて

より成果を出そうと身を削ります。

第3段階

何もやる気が起きない状態に。

考えられなくなり、仕事にミスが多くなる。

上司に怒られ、さらに残業、休日出勤して身を削っていく。

そんな悪循環が、溜まりに溜まったストレスを爆発させます。

そして、「もう無理だ」と。

この頑張りすぎが鬱病を引き起こします。

真面目な方がかかりやすいとはこういった理由なのですね。

鬱病の治療には約1～3年かかる

一般的に言われているのが、鬱病は3ヶ月～1年と言われております。

しかし、それはあまり参考になりません。

鬱病は治ったと思っていても、完全に治っていない場合があるといいます。

それは、

鬱病には波がある事。

周りからは平常だと思われている事。

自分の判断力が鈍っている事。

これらが原因。

鬱病は気分が良い時と、悪い時の差が激しいです。

気分が良いと普通に外出したり、友達と遊んだり出来たりします。

しかし悪いと何事にもイライラしてしまったり、落ち込んで引きこもりになったり。

疲れをより感じやすくなっているんです。

なので調子が良いと思っていても、それだけで完治したとは思わない方が良いです。

これには周りの知識と理解が必要ですね…。

これを交互に繰り返し、段々気分の差が小さくなった時。

安定した気分が取れるようになった時。

ここが見極めポイントだと教わりました。

このポイントに達するまで、1年〜3年は必要みたいです。

ここから少しずつ仕事を始めていくか、

運動をこまめにして体力を作るか

行動していけたらと思っていますね。

最後になりますが

カウンセリングは凄くオススメですよ。

思った事、考えた事、全て受け入れ聞いてくれますので、気分が和らぎます。

そんな環境があるのとないのでかなり変わるんじゃないかなと。

2週間に1回ペースで通うのがオススメみたいです！

料金は、僕が通っているところで90分5000円位。

困っている方は参考にしてみてください。